PMS supplementen, heb je ze echt nodig?
Iedere maand opnieuw kunnen vrouwen last hebben van klachten rondom het premenstrueel syndroom (PMS). Denk aan stemmingswisselingen, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of zelfs ernstige pijnklachten. Het is dan verleidelijk om naar PMS supplementen te grijpen, maar is dat altijd de beste oplossing? In deze blog ontdek je hoe je met de juiste vitamines, mineralen én een natuurlijke aanpak je hormoonbalans kunt ondersteunen en PMS-klachten kunt verlichten.
Waarom worden PMS supplementen vaak aanbevolen?
Zorg minimaal voor het volgende;
Zorg ervoor dat je voeding en supplementen voldoende bevatten van:
- Vitamine B6: Helpt bij het reguleren van hormonale activiteiten en kan stemmingswisselingen verminderen.
- Magnesium: Werkt ontspannend op je spieren, vermindert krampen en ondersteunt je slaap.
- Calcium: Essentieel voor sterke botten en het verminderen van stemmingswisselingen.
- Zink: Speelt een belangrijke rol in de balans van hormonen en ondersteunt je immuunsysteem.
- Omega-3 vetzuren: Deze gezonde vetten, te vinden in bijvoorbeeld vette vis of als supplement, zijn extreem essentieel voor een goede en gezonde hormoonbalans. Ze verminderen ontstekingen, ondersteunen de celcommunicatie en helpen je cyclus regelmatig te houden.
Zorg ervoor dat je voeding voldoende bevat van:
- Groene bladgroenten voor magnesium en calcium.
- Noten en zaden voor zink en vitamine B6.
- Vette vis zoals zalm, rijk aan omega-3-vetzuren die ontstekingen kunnen verminderen.
Een gezond voedingspatroon, aangevuld met een multivitamine en omega-3 en vitamine D3, zorgt ervoor dat je lichaam dagelijks de juiste bouwstoffen binnenkrijgt. Dit legt niet alleen een stevige basis voor een gezonde cyclus, maar bevordert ook je algehele gezondheid en energie.
Ps. ik adviseer specifiek deze merken en werk met een affiliate link. Kost jou niks extra, maar helpt mij enorm. Gebruik bij vitakruid de code ‘moonflowthee’ voor 10% korting!
De natuurlijke oplossing: Moon Flow kruidenthee
Hoewel supplementen een goede optie kunnen zijn, is er ook een natuurlijke én eenvoudige manier om je PMS-klachten te verlichten: de Moon Flow kruidenthee. Deze 100% natuurlijke kruidenthee is speciaal samengesteld om je hormoonbalans te ondersteunen en vervelende PMS-klachten zoals buikkrampen en stemmingswisselingen te verzachten.
Met ingrediënten die op een natuurlijke manier je lichaam in balans brengen, kan deze thee een effectief alternatief zijn voor PMS supplementen. Het drinken van een kopje Moon Flow thee kan een rustgevende routine worden in je cyclus, zonder dat je extra pillen hoeft te slikken.
